Bienvenido a Test de Nivel de Estrés, Ansiedad y Manejo Saludable
Evalúa tus niveles de estrés, ansiedad y tu capacidad para manejarlos de forma saludable.
Responde a cada una de las siguientes preguntas seleccionando la opción que mejor refleje tu situación.
1.
Tienes una lista interminable de tareas y no sabes por dónde empezar. ¿Cómo manejas esta situación?
2.
Te mudaste a una nueva ciudad y estás enfrentando cambios importantes en tu vida. ¿Cómo te adaptas a esta situación?
3.
¿Cuánto te preocupa la opinión o juicio negativo de los demás sobre ti?
4.
Te encuentras preocupado/a debido a problemas financieros. ¿Cómo manejas estos sentimientos?
5.
Estás viviendo con una enfermedad delicada que requiere atención. ¿Cómo manejas la preocupación constante por tu salud?
6.
Estás sobrecargado/a de trabajo y responsabilidades. ¿Cómo manejas esta situación?
7.
¿Qué tan a menudo te encuentras pensando en escenarios negativos o pesimistas?
8.
Te enfrentas a un conflicto con un ser querido. ¿Cómo abordas esta situación?
9.
Tienes que hablar en público ante un grupo. ¿Qué haces?
10.
Tienes que tomar una decisión importante sobre tu carrera. ¿Qué haces?
11.
Estás en una reunión social con mucha gente. ¿Cómo te sientes?
12.
¿Con qué frecuencia sientes que tienes dificultades para decir "no" cuando alguien te hace una invitación o te pide hacer algo que no deseas?
13.
Te sientes abrumado/a por la cantidad de información en las redes sociales y los medios. ¿Cómo manejas esta situación?
14.
Sientes presiones externas para cumplir con expectativas sociales. ¿Cómo manejas estas presiones?
15.
Te encuentras con pensamientos negativos sobre tu apariencia física. ¿Cómo afrontas estos pensamientos?
16.
Te sientes presionado/a por tener éxito en tu carrera. ¿Cómo manejas estas expectativas?
17.
Tienes que lidiar con una crítica negativa en redes sociales. ¿Cómo respondes?
18.
Experimentas un día estresante en el trabajo. ¿Cómo lo manejas al regresar a casa?
19.
Estás teniendo dificultades para dormir debido al estrés. ¿Cómo abordas esta situación?
20.
Te encuentras con una situación imprevista que arruina tus planes del fin de semana. ¿Cómo reaccionas?
